Berikut ini 6 Tips Agar Kentut Tidak Bau
1. Batasi
konsumsi makanan yang tinggi kadar lemak. Makanan tinggi lemak
menghasilkan sejumlah besar karbondioksida dan beberapa di antaranya
akan dikeluarkan tubuh dalam bentuk gas.
2. Kelebihan karbohidrat dalam diet seseorang dapat menyebabkan masalah gas.
3. Mengurangi
jumlah udara yang Anda telan. Hindari berbicara dan tertawa sambil
makan, karena perilaku seperti ini mengakibatkan menelan udara
berlebihan. Makan dan minum perlahan dan mengunyah makanan Anda dengan
baik.
4. Mengunyah
permen karet dan merokok menyebabkan udara yang Anda hirup juga menjadi
berlebihan. Akumulasi udara ini menyebabkan kembung, membuat perut
tertekan, dan menimbulkan gas.
5. Hindari konsumsi makanan pedas karena mereka bisa meningkatkan debit asam lambung yang dapat menimbulkan iritasi.
6. Kelebihan
konsumsi minuman yang bersifat asam juga perlu dihindari, seperti teh,
kopi, minuman bersoda, dan alkohol. Ini cenderung menyebabkan iritasi
pada saluran gastro-intestinal. Juga, kurangi kebiasaan minum dengan
menggunakan sedotan. Cara ini bisa menyebabkan udara lebih banyak masuk
ke dalam saluran pencernaan.
makasih tips dan infonya.
ReplyDelete