6 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Berikut ini 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Diet yang Seimbang
Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karenadapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.

2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk
Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minumanng ya beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata.

3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata
Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata.

4. Senam Mata
Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebar-lebar kedua mata Anda. Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.

5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga
Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat mencegah agar penyakit mata turunan dengan mengkonsultasikannya pada dokter.

6. Pakai Pelindung Mata
Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya.

Share on :

Tweet

Artikel Terkait:

Kesehatan

• 6 Buah Untuk Kulit Wajah Indah
• 6 Cara Olahraga Mengalahkan Penyakit
• 6 Fakta Seputar Sakit Kepala
• 6 Manfaat Tidur Telanjang
• 6 Cara Olahraga Sehatkan Mata
• 6 Faktor yang Bikin Orang Budek
• 6 Tips Mendapat Kesehatan Dengan Bercinta Secara Rutin
• 6 Tips Merampingkan Perutnya
• 6 Tips Agar Dapat Tidur Nyenyak
• 6 Minuman untuk Kesehatan Jantung
• 6 Sebab Kenapa Orang Takut Dioperasi
• 6 Cara Merawat Kecantikan dengan Kopi
• 6 Bahan Aneh Yang Di Gunakan Produk Kecantikan
• 6 Tanda Penyakit dari Penampakan Kuku
• 6 Tips Mengatasi Bau Kaki
• 6 Tanda-Tanda Anda Harus Segera Diet
• 6 Kebiasaan buruk yang Bisa Merusak Rambut
• 6 Minyak Alami untuk Kesehatan Rambut
• 6 Makanan Penghilang Rasa Pedas
• 6 Cara Mudah Agar Tubuh Langsing
• 6 Mitos Kesehatan Dan Faktanya!
• 6 Makanan Sehat yang Dapat Berbahaya Jika Overdosis
• 6 Penampilan Yang Rusak Jika Merokok
• 6 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Cepat

Anda sedang membaca artikel tentang 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata anda bisa menemukan artikel 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata ini dengan url https://6-info.blogspot.com/2012/07/6-cara-menjaga-kesehatan-mata.html, semoga artikel 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata ini bisa bermanfaat untuk anda!!!